Si haces todo menos lo que debes hacer, mira esto. (Técnica pomodoro
Apuesto que te ha pasado, que te dispones hacer un trabajo, y haces de todo menos, lo que debes hacer. Como cuando tienes un trabajo pendiente con fecha límite y esperas hasta lo último posible para comenzar.
Alguna vez habías escuchado sobre la técnica pomodoro y los grandes beneficios que trae para nuestras vidas esta técnica
¿Qué es técnica Pomodoro?
Una famosa opción es la técnica POMODORO que ¸consiste en dividir lo que tienes que hacer en pequeñas tareas y abarcarlas una a una siguiendo intervalos de 25 minutos seguidos por espacios de descanso.
Paso 1: Organiza tus tareas por orden de prioridad
Paso 2: Trabajar 25 minutos lo más enfocado posible en esa única tarea (ese lapso de tiempo es lo que llaman pomodoro)
Utiliza un cronómetro de tu celular o de tomato-timer.com para tener un límite de tiempo que ayuda a concentrarse más al sentir la sensación de urgencia
Paso 3: Descansar 5 minutos (obligado)
Paso 4: Repetir este proceso 4 veces hasta completar 100 minutos de trabajo.
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Pero… hay gente que no le funciona y no se adapta…
Para eso lo único es vivir la confusión…
Recomendaciones: anotar todas las distracciones para estar más prevenido ante ellas
Anotar todas las cosas pendientes que se te vengan a la cabeza para que no te distraigan más. Trata de tener todo lo que necesitas al alcance de tus manos y de ser muy organizado ajústalo a lo que más te funciona
Ahora puedes tomar un descanso más largo de unos 15 minutos
Si aún no terminas la tarea que estabas haciendo puedes volver a iniciar otra sesión de 4 POMODOROS hasta terminarla
Si quieres leer más acerca de esta técnica este libro te puede ayudar
Referencias
- Volver Why You Procrastinate (It Has Nothing to Do With Self-Control)